考试紧张不全是坏事

2012/1/14 22:25:00  请友读忠(更多)  MrpEj.Com  307阅

许多考生都认为，考试紧张是一件最糟糕不过的事情，它会使自己不能正常发挥。 　　我们在给考生进行集体心理咨询时，曾让大家分组讨论“考试紧张的好处与坏处“，记得当时不少学生都愣住了。可是真的讨论起来后，他们发现，考试紧张并不全是坏事，比如考试时做题速度比平时快，精神更容易集中和投入等等。 　　我们提醒大家，考试紧张过度才是坏事。我们到这里来不是要完全消除紧张，而是要学习使紧张适度。而评判紧张是否适度的标准是，如果考试时原本会做的题都不会做了，而一出考场就想起来，这就是紧张过度了。而如果考题时答题很顺，自己感觉也很好，但最后一看成绩很糟，这就是紧张不够。此外，个人的最佳紧张点也是不一样的，要根据自己的情况找自己的最佳点，放松到走神、不专注了，不行；紧张到慌神，手足无措，也不行。 　　心理学有关工作效率的研究表明，低紧张有利于解决大难题，而容易的工作需要高紧张。若将此运用到考试中，那么越是大考越要放松，而平时作业和小考要紧张一些才好。换言之，平时高紧张，考时低紧张，能让人最好地发挥。